SZAKSZUKA!🌞

Dzień dobry!

Dzisiaj propozycja śniadania z niskim IG!❤

Składniki (2 porcje):

✔cebula

✔pomidor czerwony

✔papryka czerwona

✔500g passaty pomidorowej

✔garść szpinaku

✔4 jaja

✔sól, pieprz, oregano, bazylia, papryka słodka

DODATKI:

✔20g sera feta

✔35g awokado

✔1 kromka pieczywa pełnoziarnistego

✔koperek

Warzywa kroimy na mniejsze kawałki. Na patelni podsmażamy cebulę, pomidor, paprykę i szpinak. Całość zalewamy passatą i doprawiamy. Gotujemy chwilę. Na patelni robimy wgłębienia, wbijamy w nie jaja, przykrywamy i gotujemy, aż się zetną. Podajemy z dodatkami i gotowe!❤

#szakszuka #szakszukaidealna #szakszukanaśniadanie #śniadanie #sniadaniefit #sniadanieig #breakfast #niski #niskieig #niskiig #niskiigdieta #dieta #insulinooporność #cukrzyca #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fit #fitśniadanie #śniadanienasłono #gotowanie #jaja #awokado #keto #lowcarb