Niedoczynność tarczycy🧐

ZACZNIJMY OD POCZĄTKU. JAK WŁAŚCIWIE FUNKCJONUJE TARCZYCA?

Odpowiada za wytwarzanie i uwalnianie dwóch hormonów: trijodotyroniny (T3) oraz tyroksyny (T4) regulujących funkcję większości tkanek organizmu, oraz wpływających na metabolizm naszego organizmu i termogenezę (produkcję ciepła). Czynność tarczycy jest kontrolowana przez przysadkę mózgową, która uwalnia hormon tyreotropowy (TSH) pobudzający tarczycę do produkcji T3 i T4.

Czynność tarczycy i przysadki pozostają w ścisłej zależności (ujemne sprzężenie zwrotne): podwyższone stężenie hormonów tarczycy powoduje zmniejszenie uwalniania TSH przez przysadkę, a niedobór hormonów stymuluje produkcję TSH.

CZYM W TAKIM RAZIE JEST TA NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY?

Jest to choroba endokrynna spowodowana zbyt niską produkcją hormonów tarczycy względem zapotrzebowania organizmu.

PRZYCZYNY

Do najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy zalicza się:

• chorobę Hashimoto

• stan po operacyjnym usunięciu tarczycy

• stan po leczeniu jodem promieniotwórczym

• inne zapalenia tarczycy

• polekową niedoczynność tarczycy

• wtórną niedoczynność tarczycy w przebiegu chorób przysadki

• czynniki genetyczne

• stres, styl życia, dieta

OBJAWY

Do najczęstszych objawów niedoczynności tarczycy zalicza się:

• uczucie ciągłego zimna

• ciągłe zmęczenie/senność

• depresja

• zaburzenia pamięci

• przyrost masy ciała

• rzadsze oddawanie stolca/zaparcia

• spowolnienie czynności serca, niskie ciśnienie tętnicze

• sucha łuszcząca się blada skóra, suche włosy

• zaburzenia miesiączkowania, niepłodność

DIAGNOSTYKA

W celu potwierdzenia niedoczynności tarczycy konieczne jest wykonanie badań hormonalnych.

• PODSTAWA - stężenie TSH we krwi

• FT4, FT3

• ANTY – TPO

• ANTY – TG

Dodatkowo warto wykonać badanie USG tarczycy.

LECZENIE

Niedoczynność tarczycy leczy się poprzez połączenie farmakoterapii i odpowiednio zbilansowanej diety. Regularne przyjmowanie brakujących hormonów tarczycy prowadzi do normalizacji stężenia TSH oraz powrotu prawidłowego funkcjonowania organizmu.

ZALECENIA

• Lewotyroksynę należy przyjmować regularnie, najlepiej o tej samej porze, zwykle rano, koniecznie na czczo, około 30-60 min przed posiłkiem.

• Należy spożywać3 – 4 posiłki dziennie w regularnych odstępach czasu. Regularne dostarczanie pożywienia zapobiega zwolnieniu tempa przemiany materii.

• Ostatni posiłek powinien zostać spożyty 2–3 godziny przed snem.

• Zalecaną dietą jest dieta z niskim indeksem glikemicznym, przeciwzapalną (premiera jadłospisu już za 2 tygodnie!), obfitująca w warzywa, owoce, pełnowartościowe białko, produkty będące źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

• Zaleca się wprowadzanie do diety pełnowartościowego białka w postaci CHUDEGO mięsa – drobiu, kurczak, indyk, cielęcina, ryb morskich, nasion roślin strączkowych. Białko pełnowartościowe pełni bardzo ważną rolę – zapewnia uczucie sytości, pełni ważny składnik budulcowy mięśni, służy do produkcji hormonów tarczycy, odpowiada za zwiększa tępo przemiany materii.

• Zaleca się wprowadzanie do diety produktów będących źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych – oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk, awokado, orzechy, nasiona. Produkty te zmniejszają stany zapalne towarzyszące autoimmunologicznym chorobom tarczycy.

• Podstawę diety powinny stanowić węglowodany złożone – produkty zbożowe z pełnego przemiału (pieczywo żytnie, pełnoziarniste, orkiszowe), grube kasze (pęczak, gryczana, orkiszowa), pełnoziarniste makarony (orkiszowy, pełnoziarnisty, razowy). Są one wolniej trawione dzięki czemu dają uczucie sytości na dłużej.

• Do minimum należy ograniczyć spożycie cukrów prostych – słodyczy oraz produktów wzbogacanych w cukier.

• W chorobach tarczycy należy zadbać o kontrolę poziomu selenu, cynku, witaminy D oraz żelaza, jodu, witaminy A oraz E. Nie należy rutynowo stosować suplementacji jodem, gdyż jego nadmiar w organizmie może prowadzić do efektu Wolffa-Chainkoffa, związanego z hamowaniem syntezy hormonów tarczycy!

• Aby poprawić perystaltykę jelit i częstość wypróżnień zaleca się stosowanie PROBIOTYKÓW.

• Produkty takie jak: brukselka, kapusta, rzepa, kalafior i brokuły, a także truskawki, prosie i szpinak zawierają substancje wolotwórcze (goitrogenne). Powinny one być zatem ograniczane w diecie pacjentów z chorobami tarczycy ze względu na zwiększone ryzyko powstania wola tarczycowego. Natomiast ze względu na zawartość cennych składników – witamin, minerałów oraz błonnika pokarmowego nie należy całkowicie wykluczać ich z diety. Obróbka termiczna wyżej wymienionych produktów prowadzi do inaktywacji około 30% substancji goitrogennych. Właściwości wolotwórcze może wykazywać również zielona herbata.

• Należy zadbać o prawidłowe NAWODNIENIE! Regularne spożywanie płynów (wody, herbaty) pozytywni wpływa na perystaltykę jelit i rytm wypróżnień.

• Do produktów zalecanych zalicza się produkty przeciwzapalne: kurkumę + pieprz cayen, cynamon, imbir, curry.

PODSUMOWUJĄC

Tarczyca jest niezwykle ważnym elementem naszego organizmu. Jej zaburzone funkcjonowanie osłabia pracę całego organizmu. Skro jest dla nas taka ważna to dlaczego nie warto o nią dbać i wspierać?

Odpowiednio zbilansowania dieta oraz aktywny styl życia to niezbędne elementy w leczeniu schorzeń tarczycy, dzięki którym można załagodzić negatywne skutki jej nieprawidłowej pracy.

A jeśli TY cierpisz na schorzenie tarczycy, nie wiesz co, ile i jak jeść oraz suplementować to ZAPRASZAM do kontaktu!