POLĘDWICZKI W SOSIE SZPARAGOWYM🥬

Dzień dobry!💚 Dzisiaj kolejny przepis z wykorzystaniem szparagów idealny dla osób z IO oraz cukrzycą💚

✔️ filet z kurczaka ✔️ łyżeczka oliwy z oliwek ✔️ pół cebuli ✔️ Ok. 10 szparag ✔️ 50g mleczka kokosowego/ śmietanki ✔️ łyżeczka parmezan ✔️ garść szpinaku ✔️ sól, pieprz, gałka muszkatołowa, Na oliwie podsmażamy pokrojonego w paski kurczaka, gdy się zarumieni zdejmujemy z patelni. Na tą samą patelnie dodajemy pokrojone szparagi i blanszujemy chwilę. Kiedy będą lekko miękkie na patelnie dodajemy szpinak i czekamy aż zmniejszy swoją objętość. Następnie wlewamy mleczko kokosowe, parmezan i doprawiamy! Gotujemy jeszcze chwilę, aż sos zgęstnieje dodajemy mięso i gotowe! #szparagi #obiad #zdrowyobiad #obiadfit #zdroweprzepisy #pomyslnaobiad #redukcja #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #dieta #dietetyk #photooftheday #food #foodlover #foodrecipes

Edytowany · 20 godz.